12 Efek Samping Dari Olah Raga

Efek Samping Dari Olah Raga – Ada banyak kerugian dalam berolahraga, termasuk kemungkinan cedera, komitmen waktu, intimidasi, delusi tentang masa depan, hubungan yang tegang, ego yang membengkak, harga diri yang buruk, biaya dan tekanan yang intens. Banyak di antaranya memengaruhi anak-anak dan orang dewasa, dan dapat memengaruhi atlet profesional maupun mereka yang bermain olahraga amatir.

Cedera

Cedera fisik adalah salah satu kerugian yang paling sering disebutkan dalam berolahraga, tidak peduli usia, olahraga, atau tingkat kemampuannya. Mereka bisa berasal dari tidak melakukan pemanasan, penggunaan bagian tubuh yang berlebihan, benturan selama bermain atau pelatihan yang buruk. Cedera fisik mungkin ringan seperti memar kecil atau otot tertarik atau separah gegar otak atau patah tulang. Kerusakan bisa berlangsung selama beberapa menit atau bisa berdampak permanen.

Komitmen waktu

Olahraga biasanya membutuhkan komitmen waktu yang besar, yang mungkin menyisakan sedikit waktu bagi atlet untuk melakukan aktivitas lain. Praktik, pelatihan, pertemuan tim, permainan, pertemuan, pertandingan dan kadang-kadang bahkan perjalanan mungkin terlibat. Anak-anak yang berolahraga mungkin menyadari bahwa mereka ketinggalan tugas sekolah atau tidak dapat menghabiskan waktu dengan teman-temannya, sementara orang dewasa mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk tanggung jawab di tempat kerja dan di rumah.

Penindasan

Olahraga dapat memberikan banyak pelajaran positif kepada anak-anak dan orang dewasa, tetapi juga dapat mengarah pada perilaku negatif, seperti perundungan. Kadang-kadang datang dari seorang pelatih yang mencaci dan meremehkan atletnya. Kadang-kadang datang dari satu tim ke tim lain, atau bahkan dari seorang atlet ke wasit atau wasit. Seiring waktu, penindasan dapat berubah menjadi perilaku fisik yang lebih agresif, seperti perkelahian.

Efek Samping Dari Olah Raga

Delusi Tentang Masa Depan

Delusi tentang masa depan biasanya berlaku untuk anak-anak, remaja dan dewasa muda. Misalnya, seorang anak muda mungkin adalah atlet unggul di sekolah menengah, jadi mereka mengabaikan pelajaran mereka demi pelatihan, dengan anggapan bahwa mereka akan menjadi seorang profesional. Jika mereka tidak menjadi seorang profesional, mereka mungkin tidak memiliki keterampilan atau pendidikan untuk berhasil di luar bidangnya.

Hubungan yang Tegang

Bermain olahraga dapat membangun hubungan, tetapi juga dapat membebani mereka. Teman yang bermain melawan satu sama lain mungkin menjadi terlalu kompetitif. Orang yang mencurahkan banyak waktu untuk olahraga mereka, seperti mereka yang berlatih untuk Olimpiade, mungkin tidak memiliki banyak waktu luang untuk dihabiskan dengan teman dan keluarga.

Ego yang meningkat

Jika seseorang adalah seorang atlet yang baik, hal itu dapat meningkatkan egonya atau membuat mereka merasa lebih unggul dari orang lain. Sejak masa kanak-kanak hingga liga profesional dewasa, atlet yang baik sering kali dijadikan tumpuan oleh orang-orang di sekitar mereka dan masyarakat secara keseluruhan. Ini dapat memengaruhi kepribadian atlet secara negatif dan memengaruhi hubungannya dengan orang lain.

Harga Diri yang Buruk

Olahraga mungkin juga memiliki efek sebaliknya, terutama pada anak-anak dan remaja. Ketika seorang atlet tidak mencetak touchdown atau memenangkan pertandingan, dia mungkin merasa mereka tidak cukup baik atau mengecewakan orang lain dengan kinerja yang buruk.

Biaya

Kecuali jika atletnya adalah profesional yang dibayar, olahraga bisa mahal. Biaya peralatan, seragam, perjalanan, keanggotaan gym, pelatih, dan pelajaran bertambah dengan cepat.

Tekanan Intens

Tidak peduli usia atau level permainan seseorang, dorongan untuk menang adalah bagian besar dari olahraga. Meskipun persaingan dapat mengembangkan sifat-sifat positif, hal itu juga dapat menimbulkan efek negatif. Atlet mungkin merasa mengecewakan orang lain jika mereka tidak memenangkan pertandingan. Tidak hanya itu memengaruhi harga diri, tetapi tekanan ini dapat menyebabkan perilaku yang merusak, seperti penyalahgunaan narkoba.

Melawan Keriput

Olahraga dapat membuat kulit terlihat lebih muda, dan bahkan dapat membalikkan efek penuaan pada orang yang mulai berolahraga di kemudian hari. Pria dan wanita di atas usia 40 tahun diberikan rejimen pelatihan ketahanan; mereka berolahraga dua kali seminggu, joging atau bersepeda dengan kecepatan sedang selama 30 menit selama rentang tiga bulan. Pada akhirnya, komposisi kulit orang-orang ini sebanding dengan yang berusia 20 dan 30 tahun — bahkan jika mereka berusia di atas 65 tahun. Temuan datang dari McMaster University di Ontario, yang dilaporkan di The New York Times . Beberapa kata bijak: terus bergerak, mungkin ini cara terbaik untuk melawan kerutan .

Membuat Anda Haus (untuk Minuman Keras)

Menemukan diri Anda secara konsisten minum bir setelah latihan keras di trek, atau mendambakan Jack and Coke setelah repetisi terakhir Anda? Lebih umum mengonsumsi alkohol setelah berolahraga, para peneliti dari Northwestern University menemukan dalam studi pada September 2014 .

Bukan karena orang yang berolahraga minum lebih banyak; orang umumnya minum lebih banyak pada hari-hari mereka aktif secara fisik, yang cenderung terjadi saat “akhir pekan sosial” dimulai: Kamis hingga Minggu. Salah satu teori adalah bahwa orang mungkin menghargai diri sendiri karena berolahraga dengan minum lebih banyak, atau olahraga memicu keinginan untuk lebih bersosialisasi dan berinteraksi di mana alkohol dikonsumsi. Bukan korelasi yang buruk jika Anda bertanya kepada kami.

Meningkatkan Kekuatan Otak

Semakin banyak Anda berolahraga di masa muda. Semakin baik fungsi otak Anda di masa depan. Orang dewasa muda dengan tingkat kebugaran kardiovaskular yang lebih tinggi memiliki kinerja yang lebih baik pada tes kognitif yang diberikan 25 tahun kemudian dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang kurang fit, sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Neurology menemukan .

Terlebih lagi, sebuah 2013 Journal of Strength and Conditioning Penelitian studi menemukan bahwa enam minggu pelatihan kelincahan secara signifikan meningkatkan rentang perhatian dan memori. Tetap tajam, teman-teman.

Baca juga : 2 Pasangan Kakak Beradik Atlet Voli

  • 1
  • 2